减肥是女性朋友谈论的非常多的一个话题,平时在饮食当中也都特别注意,即使吃水果也会选择一些对于减肥有利的水果,来看看十大最有名的减肥水果排名都有哪些。
1. 苹果
苹果是生活中比较常见的水果,也是最好的减肥水果之一,不仅热量低还是高纤维食物能够促进新陈代谢,帮助身体消除水肿,是减肥的最佳水果。
2. 猕猴桃
猕猴桃质地柔软,口感酸甜,含有丰富的维生素c,胡萝卜素等成分营养价值要比其他水果高很多,里面的成分能够阻止小肠吸收食物当中多余脂肪,也是不错的减肥水果。
3. 西红柿
西红柿是一种低糖低脂的水果也是一种蔬菜,里面含有柠檬酸成分,能够促进身体代谢,有燃烧脂肪的作用,也是常见的减肥水果。
4. 草莓
草莓不仅外形看上去漂亮,吃起来味道也很好吃,是一种低热量的水果,而且吃过草莓之后会有饱腹感,能够促进肠道蠕动,帮助食物消化改善身体状况。
5. 番石榴
番石榴本身含有丰富的营养成分,属于低热量的水果,而且有很强的饱腹感,是减肥人群比较喜欢的水果之一,含有丰富的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,帮助减肥。
6. 菠萝
菠萝是一种特别好吃的热带水果,很多人都喜欢吃菠萝,菠萝当中含有丰富的菠萝蛋白酶以及类木瓜酵素,能够分解蛋白质,帮助肉类消化吸收,减少身体对脂肪的吸收。
7. 梨
梨也是比较常见的减肥水果,果肉脆嫩多汁,吃起来酸甜可口,营养丰富,含有丰富的维生素纤维素以及钾元素,有缓解便秘,消除水肿的作用。
8. 柠檬
柠檬里面含有丰富的维生素c,也被称为是美容水果,可以制作柠檬蜂蜜水或者是直接食用,是不错的瘦身美容水果。
9. 橙子
橙子的味道吃起来酸甜可口,营养丰富,是维c含量比较高的水果,里面含有天然的糖分,多纤维,是代替甜品的最佳选择,也是不错的减肥水果。
10. 山楂
山楂是生活中常见的水果,吃起来口感酸甜深受,人们喜爱是一种药食同源的水果,具有健脾开胃,消食化滞,活血化痰的效果。